Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Почему стоит есть киви на завтрак

12.10.201911.10.2019lukas1870 просмотры
Почему стоит есть киви на завтрак

Какой фрукт первым придет Вам на ум, с высоким содержанием витамина С? Апельсин? Лимон? А Вы знали, что киви содержит витамина С в два раза больше чем апельсины? У многих даже и мысли не возникнет, что этот маленький фрукт с ярко-зеленой мякотью столь полезен. В Азии киви прозвали королем завтраков, потому что в нем сконцентрированы запасы бодрости и энергии. Если Вы решили добавить в свой рацион витамина С, то киви на завтрак станет Вам в этом чудесным помощником!

Немного истории о киви

Впервые киви был найден и окультурен в Китае еще в XII веке. Тогда его прозвали «китайский крыжовник». Быстро наладили выращивание не только для себя, но и на импорт. Но до Европы этот фрукт добрался только в конце XIX века, а название «киви» получил уже в Новой Зеландии, из-за сходства с одноименной птицей, которая обитает на территории этой страны. Кстати, в Новой Зеландии этот фрукт называют только «kiwifruit», потому что на местном сленге «киви» — это местное население. Здесь же произвели различные селекции, обогнав Китай, и вывели крупноплодный «золотой» сорт, с необычным оттенком, тоненькой кожицей, и ароматной, тающей во рту мякотью.

Чем полезен киви

Этот фрукт просто кладезь витаминов и полезных микроэлементов для человеческого организма. Из-за высокого содержания витамина С, киви имеет способность насыщать организм энергией и отлично подходит для завтрака или перекуса в течение дня. Итак, какие еще витамины и минералы содержит в себе этот маленький, но очень полезный фрукт, кроме витамина С:

  • витамин К – предупреждает развитие остеопороза;
  • витамин В9 – укрепляет иммунитет;
  • витамин Е – противовоспалительное, и стимулятор нормальной работы сердца;
  • медь – способствует выработке коллагена и восстановлению тканей;
  • калий – благоприятствует пищеварению и улучшает работу ЖКТ, полезен для мышц.

Такой замечательный набор полезностей делает киви незаменимым, а также обязательным для рациона человека, который следит за своим здоровьем. Отлично подходит для разгрузочных дней, потому что прекрасно насыщает, без каких-либо жиров. Глюкоза и фруктоза, также присутствуют в киви, они необходимы как для восстановления сил, так и для улучшения мозговой деятельности.

Как правильно выбрать киви и где его можно использовать:

  1. Фрукт не должен, быть твердым, но обязательно должен быть упругим.
  2. На нем не должно быт никаких пятен.
  3. Храниться киви может до трех недель, обязательно в холодильнике.

Как видите, выбрать киви достаточно просто, как и использовать его для кулинарии. Киви прекрасно подойдет не только для перекуса, но и для приготовления различных блюд: салаты, пироги, джемы и даже соленья. Этот фрукт можно добавлять и в хлопья на завтрак, и в йогурт. Или сделать замечательную закуску дополнив сырную тарелку зелеными кружочками. Единственное нужно помнить – в молочные продукты киви добавлять не стоит, потому что из-за повышенной кислотности, они просто свернутся.

прошлая статья

По каким местам наносить удары нельзя даже в уличной драке

следующая статья

Как должна выглядеть кардио тренировка, чтобы добиться эффекта

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Эффективная тренировка может занимать всего лишь 10 минут в день

Эффективная тренировка может занимать всего лишь 10 минут в день

08.07.2020
Самые красивые девушки бойцы - какие они в жизни

Самые красивые девушки бойцы — какие они в жизни

18.04.201918.04.2019
Что поможет распрощаться с целлюлитом

Что поможет распрощаться с целлюлитом

21.07.202021.07.2020
Почему удары в пах наиболее болезненные

Почему удары в пах наиболее болезненные

20.01.202020.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.