Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Почему утро добрым не бывает — если не позавтракать

10.08.201910.08.2019lukas787 просмотры
Почему утро добрым не бывает - если не позавтракать

Завтрак — неотъемлемая часть дня. Многие считают, что утренние приемы пищи не обязательны, но это не так. Что может произойти с вашим организмом, если вы откажетесь от завтрака?

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые уверены, что полноценный завтрак — залог здоровья. С помощью исследований было выяснено, что те, кто отказывается от пищи по утрам, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Точную причину, почему завтрак взаимосвязан с сосудистой системой,  установить так и не удалось.

Риск диабета

Отказ от завтрака понижает уровень сахара в крови. Оказывается, из-за таких пропусков вы понижаете способность организма усваивать глюкозу, последствием чего может оказаться диабет второго типа. Особенно риск повышается среди женщин.

Риск набора лишнего веса 

Во время похудения многие думают, что пропуск приема пищи — это правильное решение, нужно же как-то сократить потребление калорий. Но это ошибочное мнение. Завтрак предполагает стабильность вашего аппетита весь день. Ученые выяснили, что те, кто не завтракает по утрам, склонны к перееданию во время других приемов пищи.

Метаболизм  замедляется

Утренние приемы пищи запускают в работу механизмы организма. Когда вы пропускаете завтрак, ваше тело переходит на экономный режим, поэтому метаболизм замедляется, что может привести к набору лишнего веса.

Понижается уровень работы головного мозга 

Как уже говорилось выше, пропуск завтрака ведет к понижению уровня глюкозы. А как мы знаем, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Поэтому, отказываясь от завтрака, вы рискуете понизить свой IQ. 

Ухудшается настроение 

Любой прием пищи поднимает настроение, завтрак же задает настрой на весь день. Пропуская его, вы становитесь раздражительнее. А эмоции могут не поддаваться управлению. 

Упадок сил и энергии 

Пропуск завтрака ведет к апатии и упадку сил, вследствие чего вы чувствуете себя подавленно, и сил ни на что не хватает. А в таком состоянии провести тренировку просто невозможно.

Появляется желание вредных продуктов 

Сбалансированный полноценный завтрак способствует дальнейшему контролю аппетита. Если постоянно пропускать утренний прием пищи, может возникнуть тяга к вредным продуктам, а это ведет к проблемам со здоровьем и набору веса.

прошлая статья

Все ли равно в чем бегать: 5 фактов о правильной обуви

следующая статья

5 фактов о купании в проруби

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Эти дисциплины были сняты с Олимпийских игр

Эти дисциплины были сняты с Олимпийских игр

04.09.202104.09.2021
Как защищаться ногами при нападении

Как защищаться ногами при нападении

23.07.201922.07.2019
Как окружить себя доброжелательным кругом общения

Как окружить себя доброжелательным кругом общения

23.03.202023.03.2020
Что стоит знать о многовековом Монастыре Шаолинь

Что стоит знать о многовековом Монастыре Шаолинь

23.01.202023.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.