Почему утро должно начинаться со стакана чистой воды

В этой статье все о пользе воды с утра: зачем нужно это делать, как правильно, и какой температуры жидкость лучше выбрать – холодную или горячую.

Каковы же причины завести полезную привычку?

• Тонизирование. Употребление одного-двух стаканов жидкости в первые часы после сна оказывает положительное влияние на человеческий организм и способствует улучшению внутренних процессов. В восточной медицине даже распространено принятие воды на голодный желудок в качестве целебной терапии.
• Очищение организма. Жизнь в мегаполисе оказывает неблагоприятное воздействие на человека. Плохая экология и задымленность городов, выбросы химической промышленности, питание фаст-фудом и перекусы на бегу, ежедневные стрессы снижают ресурсы организма, ослабляя его. Во время сна организм восстанавливает силы, стакан освежающей воды с утра помогает достичь этого быстрее. Как следствие, многие болячки уходят сами собой, цвет лица становится здоровым, состояние кожи и волос улучшается.
• Нормализация массы тела. Конечно, употребление пары стаканов воды в первые часы утра не панацея для похудения и без диеты и умеренной физической нагрузки вряд ли произведет необходимый результат. Однако это отличный способ вывести из организма вредные вещества, вызывающие застойные явления и, как следствие, спровоцировать уменьшение веса.
• Ускорение метаболизма. В результате научных исследований было установлено: употребление теплой воды с утра ускоряет обмен веществ на 20 процентов.
• Облегчение работы ЖКТ. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвы, регулярное питье подогретой жидкости с утра становится просто необходимым. В результате этого стимулируется процесс образования желудочных ферментов, уменьшаются колики и пропадает чувство тяжести в кишечнике.
• Укрепление иммунитета. Благодаря приему жидкости с утра, в организме нормализуется работа лимфатической системы, происходит полное укрепление иммунитета и, как следствие, упрощается процесс предотвращения инфекционных заболеваний.
• Заряд энергии и бодрости. Регулярное употребление воды в первые часы дня способствует тому, что в утреннее время вы, наконец, распрощаетесь с такими неприятными явлениями как усталость и сонливость, начнете ощущать легкость во всем теле и сохраните хорошее расположение духа.
• Уменьшение болевых ощущений. Стакан теплой жидкости с утра оказывает спазмолитическое действие, благодаря этому различные боли (головные, суставные, женские) становятся менее заметны или вовсе пропадают. Болезни, их вызывающие (например, артрит или мигрень) имеют шанс на исцеление.
• Обновление организма. За счет активизации работы кровеносной системы происходит обновление клеток всех органов и, как следствие, организм остается в тонусе на долгие годы.