Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Продукты, которые помогут вам быть здоровым

25.07.202025.07.2020lukas1064 просмотры
Продукты, которые помогут вам быть здоровым

В погоне за красивым, стройным телом, слишком увлекаясь диетами, мы забываем о полезности и важности, необходимых для здоровья продуктов, бездумно вычеркивая их из своего рациона.

Яйца

Имеют в составе важные микроэлементы, витамины группы В,  являются необходимым источником белка. Приготовив яйцо на завтрак, вы сохраните стройность и придадите крепость вашим мышцам.

Орехи

Достаточно небольшое количество этого продукта, что бы зарядиться энергией на весь день. Орехи содержат большое количество полезных минералов, витаминов, а также ненасыщенные жирные кислоты. Замечательное средство для иммунитета и профилактики сердечных заболеваний. Укрепляют нервную систему. Приносят пользу  мозгу.

Бобовые

Источник не заменимых растительных протеинов. Очищают кровь от вредного холестерина, обладают желчегонным эффектом, улучшают пищеварение.

Печень

Богата незаменимыми витаминами для организма А, В. Благодаря в составе фолиевой кислоты, улучшает состав крови. В печени много аминокислот необходимых для человека.

Чеснок

Имеет огромное бактерицидное свойство. Употребление чеснока, благодаря полезным веществам и кислотам улучшает работу сердца.

Лосось

Содержит полезный витамин D, ниацин, селен, а также жирные кислоты омега-3, которые отлично сказываются на волосах, ногтях, коже, прекращают  развитие воспалений в организме.

Морские водоросли

Очень богаты йодом, который играет главную роль нормальной работы щитовидной железы. Обладают  большим количество клетчатки.

Кокосовое масло

В составе его  много жирных полезных кислот, которые очень благотворно влияют на жизнедеятельность организма.

Черника

Содержит полезные для человека кислоты, дубильные вещества. Укрепляет иммунитет, предупреждает появление опухолей, улучшает зрение. Содержит пектины, клетчатку, которые помогают очищению от токсинов. Помогает снизить вес.

Горький шоколад 

Чем больше какао, тем выше польза. Этот деликатес повышает настроение.  Богат калием и магнием. Содержит вещества повышающие бодрость.

прошлая статья

В чем заключается смысл погружения в ледяную воду

следующая статья

Чьи тренировки тяжелее — пауэрлифтера или бодибилдера

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какой прием считается опасным при самообороне

Какой прием считается опасным при самообороне

28.07.2020
Гордость советского союза, выступавшие в среднем весе на соревнованиях Европы

Гордость советского союза, выступавшие в среднем весе на соревнованиях Европы

16.05.202016.05.2020
Если на тебя напали и ты этого не ожидал

Если на тебя напали и ты этого не ожидал

11.08.201911.08.2019
Какие занятия вам помогут при самообороне

Какие занятия вам помогут при самообороне

31.08.201930.08.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.