Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Продукты, которые задерживают жидкость в организме

14.01.202014.01.2020lukas635 просмотры
Продукты, которые задерживают жидкость в организме

Причины нарушения водного баланса

Существует ряд факторов влияющих на нарушение водного баланса. В сутки взрослый человек должен получать в среднем 40 мл. жидкости на 1 кг. веса, однако эта цифра может меняться под воздействием разных факторов (температура окружающей среды, время года, общее состояние организма, пища). Главное соблюдать баланс поступления и вывода жидкости, то есть чем больше воды выходит из организма тем больше нужно ее выпить.

Если количество выпитой воды оптимальное и сбалансированное причиной задержки жидкости в организме могут стать проблемы с мочевыделительной системой, нарушения гормонального фона, или свойства еды, которую употребляет человек. Часто бывает что съев вечером кусочек соленой рыбы утром на весах можно обнаружить плюс 1-2 килограмма и это не удивительно, ведь 1 грамм соли может задержать в организме до 100 грамм жидкости. Эта прибавка в весе ни в коем случае не означает что вы «наели» лишний килограмм за вечер.

Задерживать жидкость в организме могут разные продукты, которые на первый взгляд кажутся безобидными. Ниже приведен список основных блюд, употребление которых нужно минимизировать:

  • продукты с высоким содержанием поваренной соли,
  • соления и консервы,
  • маргарин, жирное сливочное масло, сметана,
  • макаронные изделия (особенно из мягких сортов пшеницы),
  • булочки, пирожки, торты, и другие кондитерские изделия,
  • фастфуд,
  • сладкие напитки,
  • жареные и приготовленные во фритюре блюда,
  • чипсы, сухарики и прочие магазинные снэки,
  • алкоголь.

Продукты которые способствуют выведению жидкости

Способностью активно выводить жидкость из организма обладают:

  • Арбузы, калина, брусника,
  • мочегонные чаи из шиповника, ромашки, цикория,черники,
  • употребление в пищу помидоров, болгарского перца, кабачков, капусты и салатов помогут избавится от отечности.Обратите внимание! Употребление этих продуктов при мочекаменной болезни может вызвать обострение.

Профилактика накопления жидкости

Как известно профилактика — лучше любого лечения. Если минимизировать употребление соли и сахара, придерживаться правильного питания, и пить не менее 2 литров чистой воды в день можно защитить себя от многих болезней.

прошлая статья

Мировые бабушки, о которых должны знать все

следующая статья

Как добиться максимальных результатов за 2 недели тренировок

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Влияние темпа музыки на скорость занятий

Влияние темпа музыки на скорость занятий

17.03.202017.03.2020
В чем заключается смысл погружения в ледяную воду

В чем заключается смысл погружения в ледяную воду

25.07.202025.07.2020
Как мыслят победители большого спорта

Как мыслят победители большого спорта

24.08.201922.08.2019
Советы ведения ближнего боя

Советы ведения ближнего боя

24.01.202024.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.