Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Стоит ли пить молоко тем, кому за 50

10.11.201909.11.2019lukas1 comment31283 просмотры
Стоит ли пить молоко тем, кому за 50

Стоит ли взрослому человеку включать молоко в свой рацион — вопрос, на который существует множество противоречивых ответов. Конечно, эта тема почти не обсуждается людьми с определенными проблемами пищеварения или страдающими излишним весом. Но некоторые вещества, содержащиеся в этом безобидном на первый взгляд продукте, могут быть разрушительными для здоровья человека. Поэтому оценивая все доводы «за» или «против», следует руководствоваться прежде всего своими личными особенностями.

Кому полезно молоко

Оправданным остается использование молока в качестве помощника для растущего организма. Взрослый организм может отреагировать на его компоненты весьма неоднозначно. Но, несмотря на все предостережения, молочные изделия рекомендуются к применению по ряду значимых причин:

  • Молоко, благодаря большому содержанию кальция, является незаменимым средством, положительно влияющим на улучшение состояния хрупкости костей. Также в продукте присутствует белок, обеспечивающий организм важными иммуноглобулинами.
  • Знаменитое средство — теплое молоко на ночь, не только вкусно, но и эффективно в плане влияния содержащихся аминокислот на продуктивность работы нервной системы и, вдобавок, оно прекрасно справляется с бессоницей.
  • Отмечено благотворное влияние некоторых компонентов молочных изделий на кислотность желудочного сока, что делает успешным их применение против изжоги.
  • В питании спортсменов продукт имеет не менее важное значение, чем в детском, обеспечивая организм достаточным количеством белков. Это является ключевым фактором в быстром наращивании мышечной массы.

Все эти доводы подтверждают пользу, а иногда даже необходимость употребления молока. Но следует рассмотреть как преимущества, так и недостатки целебного напитка.

Как усваивается молоко

С возрастом проявляется снижение выработки фермента лактазы, участвующего в расщеплении ключевого углевода молока — лактозы, с чем связано постепенное ухудшение его усвоения. Сегодня почти 75% населения планеты страдают непереносимостью лактозы в разной степени. Кроме того, в зависимости от региона, данный недуг имеет разные симптомы проявления.

Так ли необходимо молоко взрослому человеку

Употребление молока рекомендовано исключительно при условии переносимости продукта. Даже не совсем серьезные расстройства после использования могут послужить поводом для исключения. Для извлечения максимальной пользы следует выбирать натуральное, желательно не пастеризованное молоко.

Группа людей пожилого возраста находится в зоне риска с тяжелым усваиванием молока. Зависит это от увеличения атрофии слизистой в кишечнике. Диетологи рекомендуют в этом случае, как и пациентам с лактазной недостаточностью, полный переход на кисломолочную кухню. Не лишним будет проведение лабораторного исследования, на результаты которого впоследствии будет опираться консультирующий врач.

Альтернативное молоко

Чтобы удовлетворить необходимость в употреблении молока при существующей непереносимости лактозы, можно использовать современные виды заменителей. На рынке представлены разнообразные изделия растительного происхождения. Оптимальным вариантом в замене коровьего молока станет использование кокосового или соевого продукта, намного превосходящего аналог в усвоении. Дополнительно разнообразить питание можно с помощью безлактозного молока.

И помните, статья несет только ознакомительный характер, перед решением употреблять молоко или нет, мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом.

прошлая статья

Кем является Валерий Гусев, и каким феноменальным ударом он владел

следующая статья

У каких мужчин много тестостерона быть не может

1 комментарий

  1. Вячеслав:
    15.11.2019 в 15:11

    Очень полезно козье молоко.У меня 3 козы,свой творог,сливки,масло,йогурт.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Обязательно ли драться в уличном конфликте

Обязательно ли драться в уличном конфликте

07.11.202007.11.2020
Как настроиться на следующий бой после поражения

Как настроиться на следующий бой после поражения

28.01.202028.01.2020
Первые исторические тренировки по боксу

Первые исторические тренировки по боксу

12.06.201910.06.2019
Какому чаю отдать предпочтение перед тренировкой

Какому чаю отдать предпочтение перед тренировкой

01.05.202030.04.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.