Так ли полезны ягоды годжи при похудении

Эти красные небольшие ягодки еще называют китайским барбарисом. Они стали популярными среди желающих похудеть. Ягоды годжи содержат много полезных веществ, но как они могут способствовать похудению? Давайте разберемся.

Польза или вред

Эти тибетские ягоды помогают при большом количестве недугов. Также их можно включить в рацион абсолютно здоровым людям. Они содержат незаменимые аминокислоты и витамины группы В, С, провитамин А, железо, фосфор и кальций. Эти небольшие ягоды помогают восстановить силы после спортивных тренировок и оказывают омолаживающее действие. Также в них содержаться вещества, которые препятствуют образованию опухолей. Помимо похудательного эффекта, годжи помогают:

• улучшить настроение, облегчить депрессию;
• снизить аппетит;
• повысить тонус, укрепить организм;
• ускорять регенерацию кожи;
• замедлить старение организма;
• улучшить обмен веществ;
• избавиться от бессонницы;
• восстановить силы при физическом и психическом истощении;
• снизить количество сахара и холестерина в крови;
• предупредить онкологические заболевания.

Ешь и худей

Есть различные варианты использования этих чудесных плодов.

1. Ягоды имеют приятный своеобразный вкус, поэтому пригодны для употребления в сыром необработанном виде (достаточно 15 г в день).
2. При добавлении их в холодные или горячие блюда они не потеряют свои чудодейственные свойства.
3. Можно сделать отвар. Положите 25 грамм сухих плодов в кипяток, укутайте или залейте в термос. Подождите ночь и употребляйте по полстакана утром и днем. Можете добавить в этот же термос любые другие ягоды на ваш вкус – шиповник, боярышник.
4. Сделайте смузи — возьмите любимые фрукты, любой кисломолочный продукт и ложку ягод годжи, взбейте все в блендере. Вкусный и полезный перекус готов.

Применение ягод принесет больший эффект, если сочетать его с правильным питанием и физической активностью. И вы увидите, как килограммы будут таять.