Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Зачем советуют ежедневно пить кефир

02.08.2020lukas7011 просмотры
Зачем советуют ежедневно пить кефир

Диетологи поощряют ежедневное потребление молочных продуктов из-за высокого содержания белка, кальция и многих других питательных веществ.

Кефир отличается кремообразной консистенцией и имеет специфический слегка кисловатый вкус, явно освежающий, который быстро утоляет жажду. Своему уникальному вкусу кефир обязан процессу молочнокислого и спиртового брожения, осуществляемого бактериями и дрожжами. В результате такие вещества, как молочная кислота, этиловый спирт, диоксид углерода, а также альдегиды и диацетил, придают продукту особый вкус.

Кефир является отличным источником кальция, витаминов B2, B12, D, биотина. Благодаря высокому содержанию ферментов и пробиотических бактерий он поддерживает процессы пищеварения.

Часто говорят, что наиболее важной полезной особенностью кефира является его низкая калорийность. В 100 мл продукта, в зависимости от содержания жира, он содержит от 30 до 56 ккал. Однако главное его достоинство заключается не в низком содержании калорий или освежающем вкусе. Этот продукт содержит пребиотические бактерии.

В кефире содержится 30 различных микроорганизмов, и это хороший источник пробиотиков. Одним из таких хороших бактерий является Lactobacillus kefiri, который встречается только в кефире.

Кефирные пробиотики не только оказывают антибактериальное действие, но помогают восстановить естественную флору в кишечнике и сбалансировать дружественные бактерии. Кефир советуют пить при проблемах ЖКТ и после употребления тяжелой и жирной пищи. Было доказано, что кефирные бактерии способны облегчить синдром раздраженного кишечника и язвы.

Люди со слишком чувствительной иммунной системой более подвержены аллергии, которая может привести к более серьезным заболеваниям, таким как астма. Кроме того, кефир, а точнее молочнокислые бактерии, содержащиеся в нем, способны превращать лактозу в молочную кислоту, благодаря чему он может безопасно использоваться людьми, страдающими от непереносимости.

В настоящее время среди множества модных диет ведущее место занимает кефирная диета. Она направлена не только на то, чтобы помочь организму сбросить вес, но и на то, чтобы очистить его от накопленных токсинов. Диета, в течение которой мы в основном употребляем кисломолочный напиток, длится максимум пять дней и может использоваться в двух вариантах. Сначала каждый прием пищи заменяется порцией обезжиренного кефира. Только в последний день вы можете съесть приготовленные овощи и мясо, а также заменить кефир минеральной водой.

Второй способ — включать кефир в каждый прием пищи. Конечно, вам следует употреблять низкокалорийные продукты. Напиток можно использовать вместо кофе и чая, но он также может быть основой еды, например, в качестве основного ингредиента. В течение пяти дней вы можете потерять до 3 килограммов, но помните, что это диета для здоровых людей, которую можно использовать только в течение ограниченного времени. В другом случае это может привести к развитию многочисленных проблем со здоровьем.

И помните, статья несет ознакомительный характер, употребление кефира в лечебных целях, возможно только с согласования врача.

прошлая статья

Почему осанка так важна для здоровья

следующая статья

Насколько актуален удар головой в драке

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Что походка говорит о спортсменах

Что походка говорит о спортсменах

04.02.202004.02.2020
Когда случилось первое рукопожатие

Откуда появилось рукопожатие и что оно означает

31.08.201928.08.2019
Почему эти продукты вредны для организма

Почему эти продукты вредны для организма

18.12.202018.12.2020
Как крупнейшие бойцы двигаются в обычной жизни

Как «крупнейшие» бойцы двигаются в обычной жизни

04.06.201902.06.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.