Что делать, если перед дракой появляется мандраж и трясутся ноги

Испытывать тревогу перед боем — абсолютно нормальное явление. Мандраж случается практически с каждым, кому приходится сталкиваться с боевыми действиям, как на ринге, так и в обычной жизни. 

Страх может возникать из-за соперника и его превосходства или же из-за неуверенности в своих силах. Одной из главных проблем является вздрагивание при виде летящего кулака. Как же усмирить свой страх перед битвой?

Почему человек испытывает страх

Страх — обычный психологический механизм защиты. В этот момент в кровь выбрасывается адреналин, из-за чего тело и мысли не поддаются контролю. У каждого человека инстинкты просыпаются по-разному: кто-то хочет убежать и спрятаться, а кто-то безжалостно рвется в бой. 

Но ситуацию можно взять под контроль, который приходит с опытом. Аналогично прорабатываются все страхи человека: чем больше ты контактируешь с объектом страха, тем меньше он тебя ужасает. Происходит привыкание на психологическом уровне, и опасность уже не так велика.

Например, дети, которые в детстве часто сталкивались с юношескими битвами, во взрослой жизни чувствуют себя более уверенными в конфликтах.

Как усмирить страх

Существует два пути избавления от страха, которые доступны для каждого человека:

• Практика;
• Резкие отскоки

Практика — один из самых действенных способов добиться успеха в каждой области. Для того чтобы начать тренировки не обязательно рыскать в подворотнях в поисках опасности. Достаточно лишь попросить друга отправиться с вами в спортзал для отработки ударов. 

Уже на первой тренировке вы будете себя чувствовать увереннее, и страх перед летящим кулаком станет стихать. Полностью избавиться от него помогут регулярные занятия, поэтому не забрасывайте это дело. 

Идеально для практики подходят курсы самообороны. Вы не только перестанете бояться ударов, но и получите новые навыки в ведении боя.

Второй вариант предполагает работу с реакцией. Вам понадобится закрытое помещение и мячик для тенниса. Кидая его об стену, вы научитесь уворачиваться от ответных ударов. Бросать мячик рекомендуется на уровне глаз, для большего эффекта. 

На первый взгляд упражнение кажется простым и бесполезным, но это ошибочное мнение. Все упражнения с резкими движениями, тоже настольный теннис, помогают в развитии координации и быстроты реакций тела.

Не пренебрегайте советами и учитесь контролировать свой страх.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.