Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Чтобы быть успешным бойцом ММА, каким правилам надо следовать

20.12.201918.12.2019lukas782 просмотры
Чтобы быть успешным бойцом ММА, каким правилам надо следовать

Что такое ММА? Бойцы ММА – это спортсмены смешанных единоборств, которые для своей победы идут на многие жертвы. Это бой, когда на ринге двое: два соперника, которые практически без одежды, во рту защита и покрыты кости на руках, вот и все их снаряжение. Главное тот опыт, которым обладают бойцы, их настрой к победе и уровень подготовки. Это спортсмены смешанной техники ведения боя, где используется боксирование между соперниками в стойке, борцовские навыки в партере, всевозможные захваты и болевые приемы.

Для подготовки к бою в ММА, спортсмены не останавливаются на каком-то одном спортивном элементе: они усиленно тренируют дыхалку бегом, качают мышцы в зале для большой силы удара, изучают новые удушающие приемы, ведут бои в спарринге.

Работа над всеми группами мышц

За один бой в ММА, спортсмены расходуют максимум своей энергии и силы. Этот бой – показатель для каждого спортсмена в своей весовой категории. Каждый боец готовится к бою от одного месяца до года, чтобы быть готовым к этому дню. Для подготовки недостаточно работы с железом и забивания мышц. Для полноценной проработки существует альтернатива – занятия на кольцах, при работе с которыми идет воздействия на самые сложные группы мышц.

Плавание, как отличное завершение тренировки

Боец даже на тренировке получает травмы. Его бьют практически с той же силой, что предстоит ему выдержать во время схватки. Чтобы после тренировки продуктивно расслабиться, боец отправляется в бассейн, где проплывает 100-200 метров, после этого делает по три-четыре сета растяжки, побегает две-три минуты в воде, растянет другие мышцы тела и ног. Плавание в бассейне является одним из самых безопасных тренировок, не дает нагрузку для позвоночника, а благодаря занятиям в нем расслабит мышцы ног и рук, разгонят кровь, и боец будет готов к новым свершениям.

Употреблять простую еду и не акцентировать на этом внимание

Спортсмен ММА, держит диету, если это необходимо, в других же случаях, достаточно придерживаться простого спортивного режима.

Держать вес

Если необходимо спортсмен ММА набирает или сбрасывает свой вес. Это нужно для попадания в нужную весовую категорию.

Все новое – хорошо забытое старое

Для тренировок чаще всего не используются новомодные гаджеты и спортивные тренажеры. Для организации свежего воздуха достаточно иметь просторный спортзал, тренера и свежего воздуха для ежедневных пробежек. Часто используются автомобильные покрышки для тренировки силы и выносливости. Чем проще, тем эффективнее тренировка.

Душевное равновесие

Бойцы ММА являются людьми, к которым постоянно оказывают много внимания: будь это на тренировке или во время боя. Перед боем главное оставаться невозмутимым и спокойным. Чтобы достичь этого часто применяется аутотренинги: бойцы перед боем слушают классическую музыку или слушают указания тренера на предстоящую схватку.

Спортсмены пользуются на тренировке и во время боя страхующим – это человек, который пользуется доверием у спортсмена, при чьем присутствии у бойца есть ощущение спокойствия и уверенности в себе. Часто можно увидеть: когда спортсмена объявляют, он выходит при сопровождении нескольких людей, в состав которых входит тренер и его приближенные.

прошлая статья

Почему горячий душ полезен не для всех мужчин

следующая статья

Как реагировать мужчине, если на него напала чужая женщина

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Лучший метод тренировки по боксу

Лучший метод тренировки по боксу

04.07.202004.07.2020
Самые частые травмы в тренажерном зале

Самые частые травмы в тренажерном зале

20.03.202020.03.2020
Приседание, какой результат можно получить, если выполнять их ежедневно

Приседание, какой результат можно получить, если выполнять их ежедневно

24.06.202024.06.2020
Как защитить себя при нападении толпой

Как защитить себя при нападении толпой

26.03.202124.03.2021
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.