Как Мирко Крокоп добивается удара силой в 2 тонны
Cегодня затронем тему хорватского бойца, выступающего на различных площадках в смешанном стиле, Микро Филиповиче (Микро Крокопе). У этого спортсмена очень богатая история. Задолго до смешанных единоборств ММА и занятостью в профессиональном кикбоксинге этот тяжеловес служил офицером в правоохранительных органах своей страны. Оттуда этот спортсмен и получил свое прозвище Сroatian Cop за службу в элитном антитеррористическом спецподразделение Хорватии. В переводе с английского языка Сroatian Cop означает «хорватский полицейский».
Стиль его боя многогранен, однако преимущественно этот спортсмен ударник, что не вызывает сомнений. Любит вести бой в стойке, реже допускает «потягаться» с оппонентом в партере. Все те, кто следит за UFC, М-1, К-1 и различными площадками боев без правил, безусловно знают какой мощью обладает удар данного бойца. Кикбоксерское прошлое дает о себе знать – удар левой ногой достигает БОЛЕЕ ДВУХ ТОНН, а точнее 2703 кг. В одном из интервью Микро отшутился по поводу своих ударов ног: «Правая нога – больница, левая – кладбище». Как же Микро Крокопу удается достичь таких колоссальных результатов? Конечно, секрет кроется в программе упорных тренировок бывшего офицера. Давайте разберем конкретней его тренировки.
Первое и самое главное техничность
Хорватский коп очень четко оттачивает удары ногами. Каждые его тренировки не обходятся без кропотливых избиений груши и мячей ногами. Самое главное, на что делает упор этот спортсмен так это на скорость и точность удара. Удар ногой должен быть очень молниеносным и быстрым, но в тоже время отчетливо попадать в цель. Именно тогда это будет удар на поражение. Микро Крокоп ежедневно наносит удары по тренировочным грушам на различную высоту.
Растяжка и гибкость
Если понаблюдать за Крокопом, то можно обратить внимание, что он почти на всех тренировках он растягивает свои связки до предела. Шпагат и перенос тела с одной ноги на другую являются неотъемлемой частью его занятий. Также он всегда уделяет внимание своей гибкости.
Силовой функционал – наше все!
И действительно этот парень в основном концентрируется на «железе». Микро выполняет все классические пауэрлифтерские упражнения для прокачки своего тела. Вообще любой удар, (ногой или же рукой — неважно) требует приложения сил, и поэтому Микро Филипович выполняет все базовые упражнения на руки и ноги. В частности, работа со свободными весами: поднятие гирь и гантель, становая тяга, приседание с нагруженным грифом. Также он использует тренажеры класса поднятия платформы.
Как мы видим суть подготовок бойца несложен и понятен. Но самое главное – упорство, настойчивость и постоянство.