Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Как не растратить быстро силы во время поединка

21.12.201920.12.2019lukas473 просмотры
Как не растратить быстро силы во время поединка

Максимальный эффект с минимальной затратой сил

При невозможности одержать победу в первые минуты схватки каждый боец вынужден перейти к экономии сил. Ввиду того, что расход энергии в первые минуты максимален, каждая последующая секунда боя требует гораздо больших энергозатрат для достижения тех же результатов. Главное при этом суметь восстановить и сэкономить силы одновременно с переменой стратегии поединка.        

Перемены для победы

Без понимания причин неудачных атак или контратак на противника не будет смысла в экономии сил и преодолении усталости. Для проведения изменений и победы нужно предпринять следующие действия:

  • не опуская рук, разорвать дистанцию на максимальное расстояние, сделав несколько коротких шагов;
  • оценить состояния врага и собственное, наметить болевую точку для атаки одним или двумя ударами с предварительным отвлекающим;
  • расслабить плечи, хлыстовыми движеньями «побросать» вниз руки и ноги, для снятия закрепощенности мышц;
  • постараться глубоко, но медленно сделать несколько вдохов и выдохов;
  • сменить режим боя, исключив высокие удары ногами, удары с разворота и прыжковые, как сбивающие дыхание.

При кратковременном отдыхе нельзя приседать или прыгать. Мышцы ног, как самые крупные в теле человека, потребляют наибольшее количество крови и энергии.

Если разорвать дистанцию не получается, нужно идти в клинч с отвлекающими ударами ног по связкам бедра и коленям, и постараться применить удушающий или болевой залом доступной части конечности или пальца. Такая смена режима даст возможность отдохнуть, сконцентрировав усилия на удушении или заломе.

Наносить урон, несоизмеримый с затраченными силами

Независимо от того, получится ли во время боя отойти на дистанцию отдыха для восстановления сил, дальнейшие действия должны быть предельно эргономичными.

  • использовать уклоны и движения торса (мышцы пресса и спины самые выносливые);
  • передвижение делать только мелкими шагами без переноса центра тяжести на одну из ног;
  • сконцентрироваться на хлестких коротких ударах руками и ногами по уязвимым болевым точкам, без напряжения мышц.

В случае если очередная атака не завершилась нокаутом, удушением, болевым приемом или бегством противника, алгоритм действий по восстановлению сил и смене режима боя, повторяется.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

прошлая статья

Что стоит знать о способе — набивки кулаков

следующая статья

Если удар будет в печень, что тогда произойдет с организмом

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какой эффект может дать ежедневное употребление гречки

Какой эффект может дать ежедневное употребление гречки

04.05.202004.05.2020
Что делать если напали в лифте

Что делать если напали в лифте

15.09.202015.09.2020
Почему качки выглядят круче пауэрлифтеров

Почему качки выглядят круче пауэрлифтеров

15.10.201914.10.2019
Великие слова великих боксеров

Великие слова великих боксеров

05.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.