Как стать «мастером взгляда» во время боя
Бокс – не мастерство без умения правильно смотреть во время ранга. Куда направлять свой взгляд? На плечи? На ноги? В потолок? Все гораздо проще, чем кажется.
Мастера бокса приравнивают взгляд к вождению машины: во время езды ваша главная цель – доехать до пункта назначения и вы не задумываетесь куда смотреть. Опытный водитель может заострять внимание на знаках и других машинах на своем пути, но не забывать о дороге. Начинающий же водитель попадает в аварии гораздо чаще, ведь направляет свой взгляд на все, что попадается ему на пути. Бокс этим и похож на вождение – когда вы деретесь, вы сосредотачиваете взгляд на «место назначения» — точке, куда нужно бить.
Смотри на открытые точки
Открытые точки – места, куда вам нужно попасть. Это и есть главной задачей бокса.
Важно! Чтобы противник не заметил цели, не смотрите на место, куда намереваетесь ударить слишком долго.
Наблюдайте за движениями тела соперника
Все, что вам нужно – это следить за движениями. Это поможет предусмотреть будущие атаки и быстрее среагировать на удар.
Реагируй на удар, продолжая фокусироваться на цели
Этот пункт самый трудный, ведь совмещает в себе два предыдущих. Вам стоит быстро реагировать на движения, не забывая нападать. Например, если противник использует хук, не смотрите на его хук. Фокусируйтесь на его слабых незащищенных местах.
Главная проблема начинающих боксеров – их защита еще не натренирована до автоматизма. Многие считают, что концентрация на ударе – залог легкой победы, но так они никогда не пробьют контрудар. Тело должно реагировать без задержки, оставляя время для атаки слабых сторон соперника.
Наблюдение за слабыми местами приносит больше пользы, чем наблюдение за ударами. Смотреть на плечо, потолок, руки – ничего по сравнению с простым, но точным взглядом вперед. Зацикли внимание не на ударах, а на возможностях. Только так ты сможешь извлечь настоящую пользу из нападения соперника.
Подведем итог:
- Ищи незащищенные точки.
- Пользуйся отточенными рефлексами, чтобы защититься от атак.
- Заостряй фокус внимания на главной цели – контрудар, а не на защите от нападений.
Знание куда «девать» свои глаза помогает значительно прокачать свои боксерские навыки. Только лучшие спортсмены могут видеть все, не ища этого.