Почему спарринг партнер в зале не всегда нужен
Польза и вред спарринга в зале для тренировок
Любой вид единоборств требует тренировки, но всегда ли хорош спарринг, как нам навязывают его тренеры?
Безусловно, спарринг — это отличная возможность тренировать свое тело на рефлексы, и чтобы мышцы не потеряли тонус. Но давайте разберемся с минусами спарринга.
Почему стоит избегать спарринга перед боем
Любое состязание требует тщательной подготовки, однако, многие спортсмены рекомендуют отказаться от спарринга незадолго до важного боя. И вот основные причины почему:
- Вы расслабляетесь. Ваш противник не имеет цели победить, и «бой» происходит скорее в шутливой форме, если так можно выразиться. Психологически вы будете думать, что победа уже в кармане, одержав ее на спарринге. Но на самом деле все далеко не так.
- Ваш партнер вас отвлекает. Болтовня, шутки и комментарии — все это мешает сосредоточиться на главном, на внутренних чувствах, на своих мышцах и ощущениях. Тем самым вы можете пропустить что-то важное, что могло бы помочь вам в реальном бою.
- Вы можете просто повредить себе связки. Спарринг может закончиться неудачно, тем самым ликвидировав вас из претендентов на реальный бой.
Лучше всего, перед серьезным событием отдать все силы на общение с самим собой и умеренным тренировкам. Слушайте себя и свой организм, прочувствуйте каждую мышцу и уделите особо слабым больше внимания.
Когда спарринг полезен
Спарринг отлично подойдет для тех, кто просто хочет потренироваться, научиться живому бою и проверить свои силы.
Он отлично вырабатывает рефлексы, реакцию и учит делать многие вещи на автомате. Так же спарринг — это хороший способ закончить свою тренировку, чтобы укрепить упражнения, которые вы делали в течение всего занятия.
Как выбирать партнера для спарринга
Чтобы спарринг был честным, партнера следует выбирать по своей весовой категории и схожему стажу в тренировках. Не стоит выбирать партнера по спаррингу, который занимается слишком давно или намного больше, или меньше, вас по весу.
Это может вас расстроить или же наоборот придать лишней уверенности.