Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021lukas770 просмотры
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Все мы с детства помним о том, что драться нехорошо, и желательно избегать таких ситуаций, где нужно применять кулаки. Но в жизни каждого человека могут возникнуть случаи, когда от владения своим телом может зависеть не только здоровье, но и жизнь. Потому желательно владеть хотя-бы элементарной техникой самообороны и физической подготовкой на том уровне, чтобы можно было в критической ситуации применить эти навыки без травмирования и излишней паники.

Существует три вида ударов кулаками, а именно:

  • Прямой удар
  • Боковой удар
  • Удар снизу

Цель всех ударов — вывести соперника из устойчивого положения, при этом не травмируя свою руку во время нанесения удара. 

Как бить, не травмируя руку

Для того чтобы правильно применить тот или иной вид удара недостаточно одних знаний о технике, очень важно иметь и поддерживать физическую форму на должном уровне. Это не значит что необходимо проводить в зале сутки напролет, достаточно укрепить кисти рук, для того чтобы не выбить их во время нанесения удара.

Укрепить кисти можно многими способами, к которым относятся:

  • Отжимание от пола на кулаках.
  • Набивание кулаков при помощи «макивары».
  • Использование подушки или подручных приспособлений в виде сложенных газет, соломы, жестких материалов для набивания кистей.

Чтобы правильно наносить удар и не травмировать кисти, важно соблюдать некоторые нюансы и технику, а именно:

  • Важно правильно складывать кулак чтобы уберечь свои пальцы от вывиха, ушиба или даже перелома. Большой палец не должен быть размещен внутри кулака, а должен располагаться снаружи.
  • Сжимать кулак нужно максимально плотно.
  • Весь удар должен приходиться не на на отдельный палец, а на всю плоскость кулака.
  • Наносить удар необходимо задействовав все тело — плечи, бедра, руки, а не только силу рук.
  • Локоть не следует разгибать сразу после удара, для того чтобы не расходовать энергию попусту, а также подвергать атаке открытые участки лица и тела. 

Боксерская техника нанесения удара следующая — после нанесения удара рукой, корпус должен разворачиваться с постепенным перенесением энергии от плеча к кулаку. То есть в удар вовлечено все тело.

Добиться безупречного выполнения подобной технике можно только с помощью тренировок. 

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

прошлая статья

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

следующая статья

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.