Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Как тренировались лучшие бойцы СССР

24.03.201928.03.2019lukas1798 просмотры
Как тренировались лучшие бойцы СССР

Сегодня спортивная борьба (бокс и разнообразные виды боевого искусства) — это четко слаженная структура, подразумевающая регулярные тренировки, которые направлены на развитие физических возможностей, силы духа и выносливости. Однако многих современных спортсменов и поклонников боевых видов спорта интересует вопрос того, как тренировались борцы советского времени.

Круговая тренировка

Многие тренеры СССР, в погоне за тренировкой силы духа и развитием физических способностей своих подопечных практиковали метод круговой тренировки. Проводилась такая тренировка в спортивном зале, где выставлялось от трех до 10 станций с необходимостью выполнения определенного комплекса упражнений. Тип каждой остановки определялся в зависимости от направленности борьбы (бокс, карате и т.д.).

Спортсмены должны были пройти дистанцию от начала и до конца, выполнив при этом поставленную наставником задачу на каждой из остановок. Рассмотрим каждую из остановок, которые входили в круговую тренировочную дистанцию бойцов СССР:

  • Прыжки через скамью позволяли тренировать выносливость, а также умело балансировать равновесие, которое необходимо для стойки в ударе;
  • Пресс с положения лежа, с согнутыми в коленях ногами и подъемом туловища до лопаток;
  • Работа со штангой, подразумевающая выбрасывание рук вперед;
  • Прыжки на скамью;
  • Кувырки, которые помогали тренировать вестибулярную устойчивость бойцов;
  • Прыжки через козла способствуют координации всех движений спортсмена, а также расчет силы удара.
Сборная СССР
Сборная СССР

Как правило, на одной остановке необходимо было выполнять по 20 — 60 повторений, в зависимости от физической подготовки бойца. Всего тренер мог поставить перед спортсменом задачу выполнить от 2 до 6 подобных кругов. Типы упражнений и их техника выполнения видоизменялись в зависимости от вида борьбы.

Сегодня в современном спорте, также довольно часто используют данный тип тренировок, который является отличной закалкой физической силы и выносливости спортсменов. Именно качественная тренировка способна сделать из обычного спортсмена всемирно известную личность.

прошлая статья

Как наработать удар кулака силой в тонну

следующая статья

Чем на самом деле питаются бойцы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Почему вес человека утром и вечером разный

Почему вес человека утром и вечером разный

20.02.2020
Как держать себя в руках, чтобы не переедать

Как держать себя в руках, чтобы не переедать

09.01.202109.01.2021
Как правильно завершать свою тренировку

Как правильно завершать свою тренировку

14.12.202014.12.2020
Как боксеру научиться не пользоваться своей силой вне ринга

Как боксеру научиться не пользоваться своей силой вне ринга

09.12.202009.12.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.