Все тонкости выполнения техники «вертушка с ноги» 

Из-за того, что техника вертушка с ноги, является одним из самых опасных приемов, которые используют спортсмены в смешанных единоборствах, все безусловно хотят научиться выполнять данный прием на высоком уровне. Не только у спортсменов возникает желание овладеть приемом вертушка с ноги на высоком уровне, но и те люди, которые постоянно работают над собой, желают развиваться, нередко учатся данному приему.

Любое упражнение следует начинать с разминки, вертушка с ноги не исключение. Поэтому, изначально, выполните разминку, а уже потом приступайте отработке техники вертушка с ноги. Для начала, вам необходимо расположиться около шведской стенки, либо станка и выполнить круговые движения прямой ногой. Выполняя данные движения необходимо стараться, чтобы нога была прямая и выполнять движение, необходимо наружу. Корпус должен находиться в наклоненном положении и быть параллельно полу.

В тхэквондистском варианте, необходимо выбросить сначала бедро, а уже после голень от колена. Стопа в данном варианте, должна раскрыться перед столкновением с целью. Естественно, при выполнении данного упражнения, человеку, выполняющему данном упражнении, необходимо изначально выполнить поворот вокруг своей оси, а уже после наносить удар.

Существует одна маленькая хитрость, для того, чтобы противник не смог уйти от удара, вам необходимо не выносить ногу сильно в сторону, в тот момент когда вы находитесь спиной к сопернику. Существует заблуждение о том, что чем раньше вынести ногу, тем сильнее получится удар. Это неправда, кроме того, чем сильнее вы замахнетесь, тем сильнее «снесет бедро» и поэтому есть вариант навредить себе. Также, будет лучше научиться выполнять вертушку, двумя ногами, ведь никто не знает, что может случиться на поединки. Кроме того, необходимо поработать над вестибулярным аппаратом, для этого необходимо во время поворота всегда смотреть в одну сторону, изначально голова должна отставать от туловища, а потом опережать.

Кроме того, необходимо поработать над вестибулярным аппаратом, для этого необходимо во время поворота всегда смотреть в одну сторону, изначально голова должна отставать от туловища, а потом опережать.

Теперь, вы наверняка знаете все хитрости выполнения столь сложного и опасного упражнения техники «вертушка с ноги». Научившись правильно его выполнять, вы можете быть уверены в том, что ваш соперник будет повержен.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.