Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Зачем нужны тренировки на мешках голыми руками

23.09.202023.09.2020lukas4040 просмотры
Зачем нужны тренировки на мешках голыми руками

Для чего это нужно

Упражнение с мешком голыми руками необходимо для формирования жесткости кулака и кисти бойца. К тому же способствует росту как профессионала, повышая силу, улучшая точность и продлевает выносливость на ринге.  Этот десятиминутный процесс лучше всего выполнять после тренировки.

Как работать

Сразу колотить мешок до потери пульса, конечно же, не нужно — эффекта никакого, кроме того, шанс получить травму крайне велик, поэтому, необходимо подойти к процессу набивки более тщательно и постепенно. Выбирается мягкий или средней жесткости мешок, затем приступать к работе.

Инструкция по упражнению с мешком без перчаток:

1Работа ударной поверхностью кулака — технично и правильно наносить прямые и боковые удары по мешку, (точки соприкосновения кулака и мешка, проектируем в область головы и корпуса). Ударной поверхностью кулака обозначают комбинацию костяшек указательного и среднего пальцев, которые более выпячены на фоне других пальцев. Именно удары этой частью, принимают за правильное.

.Работа побочной частью кулака — основой которого является сочетание мизинца и безымянного пальцев. Безусловно, в бою поставлено главной целью добраться к оппоненту ударной частью, однако, будь всё так просто не надо было бы формулировать «советы по укреплению кулака и кисти» , поэтому приходиться мириться дошедшим в цель ударом побочной частью. Для того чтобы удар был более эффективен, к тому же не травмоопасен для пальцев рук, применяется данный вид упражнения.

Нанесения удара с участием большого пальца — главным советом, как можно было догадаться по названию, значиться смещения большого пальца на указательный. В боксерских перчатках присутствует отдельная зона, что указывает на возможность воспользоваться данной фишкой. В отличии от уличных потасовок, бой на ринге только поощряет разные техники ударов и умение нанесения их, что в свою очередь показывает уровень мастерства бойца.

прошлая статья

Может ли один человек быть и культуристом, и пауэрлифтером

следующая статья

Почему рукопожатие считается мужским обычаем

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как можно узнать, каким видом спорта занимается человек

Как можно узнать, каким видом спорта занимается человек

14.08.202014.08.2020
Какой фрукт положительно влияет на работу мозга и его стоит употреблять ежедневно

Какой фрукт положительно влияет на работу мозга

13.01.202013.01.2020
Кем был Хью Хефнер: основатель самого известного мужского журнала

Кем был Хью Хефнер: основатель самого известного мужского журнала

06.11.201905.11.2019
Какие способы помогут распознать поведение бойца

Какие способы помогут распознать поведение бойца

27.02.202127.02.2021
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.