Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Техника боя

Зачем нужны тренировки на мешках голыми руками

23.09.202023.09.2020lukas3121 просмотры
Зачем нужны тренировки на мешках голыми руками

Для чего это нужно

Упражнение с мешком голыми руками необходимо для формирования жесткости кулака и кисти бойца. К тому же способствует росту как профессионала, повышая силу, улучшая точность и продлевает выносливость на ринге.  Этот десятиминутный процесс лучше всего выполнять после тренировки.

Как работать

Сразу колотить мешок до потери пульса, конечно же, не нужно — эффекта никакого, кроме того, шанс получить травму крайне велик, поэтому, необходимо подойти к процессу набивки более тщательно и постепенно. Выбирается мягкий или средней жесткости мешок, затем приступать к работе.

Инструкция по упражнению с мешком без перчаток:

1Работа ударной поверхностью кулака — технично и правильно наносить прямые и боковые удары по мешку, (точки соприкосновения кулака и мешка, проектируем в область головы и корпуса). Ударной поверхностью кулака обозначают комбинацию костяшек указательного и среднего пальцев, которые более выпячены на фоне других пальцев. Именно удары этой частью, принимают за правильное.

.Работа побочной частью кулака — основой которого является сочетание мизинца и безымянного пальцев. Безусловно, в бою поставлено главной целью добраться к оппоненту ударной частью, однако, будь всё так просто не надо было бы формулировать «советы по укреплению кулака и кисти» , поэтому приходиться мириться дошедшим в цель ударом побочной частью. Для того чтобы удар был более эффективен, к тому же не травмоопасен для пальцев рук, применяется данный вид упражнения.

Нанесения удара с участием большого пальца — главным советом, как можно было догадаться по названию, значиться смещения большого пальца на указательный. В боксерских перчатках присутствует отдельная зона, что указывает на возможность воспользоваться данной фишкой. В отличии от уличных потасовок, бой на ринге только поощряет разные техники ударов и умение нанесения их, что в свою очередь показывает уровень мастерства бойца.

прошлая статья

Может ли один человек быть и культуристом, и пауэрлифтером

следующая статья

Почему рукопожатие считается мужским обычаем

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.