Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Улица

Как не ошибиться при выборе обуви для бега

24.06.201922.06.2019lukas1355 просмотры
Как не ошибиться при выборе обуви для бега

Размер

Выбирая обувь для бега, в первую очередь необходимо ориентироваться на размер. Когда вы бегаете ваша стопа расширяется при контакте с землей, поэтому важно выбрать обувь, которая будет вам комфортной при беге. Такая обувь может быть на полразмера или размер больше (в крайнем случае), чем ваш размер, однако она не должна быть больше чем на 1.5 размера, иначе обувь будет препятствовать бегу, и вы будете ощущать дискомфорт.

Ширина

Верхняя часть обуви для бега должна быть не слишком широкой, и в то же время не слишком узкой. В большинстве случаев достаточно надеть обувь в примерочной ещё в магазине и немного пробежаться чтобы понять, давят вам кроссовки или нет.

Если вы покупаете профессиональную обувь для бега за большие деньги, тогда будьте уверены, что она вряд ли «разносится» со временем, поэтому лучше всего выбирать обувь ориентируясь по ощущениям ещё в примерочной. Нет ничего страшного в том, чтобы пробежаться немного по магазину – хуже всего купить неподходящую обувь за большие деньги, которая потом будет лежать без дела у вас дома.

При выборе обуви для бега необходимо учесть:

  • Тип покрытия, по которому вы будете бегать (асфальт, земля, песок и т.д.);
  • Техника бега и ваша пронация;
  • Время года и сезон для бега;
  • Необходимо правильно подобрать размер обуви.

Тактильные ощущения

По ощущениям идеальные для вас кроссовки не должны вызывать чувства давления и также они не должны «выпадать» из ноги. Не рекомендуется примерять обувь для бега только сидя, необходимо немного пробежаться.

Выбор по покрытию

Если вы планируете бегать в городе, тогда берите обувь с высокой амортизацией – она снизит ударную нагрузку на голеностоп и обеспечит хорошее сцепление во время бега. Кроссовки для бега в городе (бега по асфальту) имеют мягкую подошву и бороздчатые протекторы для предотвращения скольжения.

Для земли и песка (пересеченной местности) отлично подойдут трейловые кроссовки. Они имеют жесткую колодку и средний протектор 4-8 мм. Это обеспечивает хорошую фиксацию всей ступни, а уплотненный верх предотвратит попадание внутрь обуви грязи или песка.

прошлая статья

12 интересных фактов про жевательную резинку

следующая статья

Как правильно отступать в поединке

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Почему качалка может навредить

Почему «качалка» может навредить

29.03.201929.03.2019
Что делать, если противник намного выше

Что делать, если противник намного выше

23.08.202023.08.2020
На каком турнике надо подтягиваться, чтобы тренировки стали эффективнее

На каком турнике надо подтягиваться, чтобы тренировки стали эффективнее

11.11.201910.11.2019
Манёвр, который даст полный контроль над ситуацией в драке

Манёвр, который даст полный контроль над ситуацией в драке

04.12.202004.12.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.