Как защищаться ногами при нападении
В этой статье будем обсуждать самые важные моменты, необходимые человеку не занимающемуся единоборствами. Самое время узнать о том, как наносить удары ногами и при этом не травмировать себя и с максимальным дискомфортом для противника.
Удар ногой нужно делать, плотно стоя на ступне
Вы должны четко понимать, что стоя на носочке или приподнимая ступню, вы теряете свою устойчивость. Не стоит пытаться встать на носочек, если не хватает растяжки. Лучше не пытаться наносить высокие удары вообще, чем потерять равновесие и оказаться в неприятной ситуации. Многие тренеры с самых азов учат своих спортсменов делать удары, стоя на полной ступне.
Если вы планируете потренироваться в ударах ногой, то сделайте сначала разминку, чтобы размять и растянуть свои мышцы.
Если вы стали участником уличных конфликтов, то не используйте удары которые ни разу не пробовали сделать самостоятельно. Безусловно, вертушки и удары с разворота выглядят очень эффектно, но это не значит, что у вас они выйдут так же хорошо и удачно.
В драке на улице подойдут удары, которые будут приходиться на уровень бедра и ниже. Не пытайтесь наносить удары в голову или корпус. Так же избегайте размаха во время удара, человек с хорошей реакцией может легко вас опередить и нанести удар первый.
Эффективные удары для новичка
На эти удары можно обратить внимание новичку, который еще не развил в себе реакцию и скорость:
- Удар в бедро
Нанося удар в бедро вам не надо смотреть на место, в которое планируете его совершить. Во время удара прикрывайте подбородок.
- Удар в голень
Главное во время этого удара — это точность. Данный удар позволит держать соперника на расстоянии.
- Удар во внутреннюю часть бедра
Такая атака является довольно эффективной. Шагните в сторону перед атакой, чтобы получить подходящий угол и разгон.
Это три основных удара, на которые стоит обратить внимания новичкам. Они не требуют особой подготовки и сноровки.
Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.